Еню Рангелов
Едно от най-важните октрития на човечеството
Издръжливост и характер
Без значение как ще погледнете на това,ако желаете да станете голям и силен ще трябва да платите цената.Това означава да се подготвите за тежка работа в залата,а през времето когато сте извън нея да бъдете съвестен и дисциплиниран в достаточно голяма степен,за да сте в състояние да си осигурявате необходим хранителен прием и да получавате адекватно количество почивка и сън Всичко това зависи от вас. Вие сте тези, които ще го направят или ня ма да гo направят. Когато вашите тренировки не вредят на здравето,семейните отношения или кариерата, вие трябва да бъдете пристрастени към желязото, звуците в залата, предизвикателството на "само още едно "повторение" и стьрженето на желязо в желязо. Ще трябва да преодолеете болките, които ще имате в деня след една добра тренировка, а също така и да бъдете търпеливи, за да не избързате и по този начин да развалите успеха си.
Ще трябва да откриете, че тренирането е раят на земята и когато сте в залата да живеете за да тренирате. Ще имате сериозни връщания назад в развитието си.Ще имате кунтузий. Ще претренирате за дълги периоди. Ще преживеете периоди на разочарование. Грижите покрай семейството, образованието, вашата личност и кариера ще продължат. През всичкото това време вие трябва да запазите своята мотивация за тренировка. Никога не си и помисляйте да смесвате вашата мотивация с другите си грижи. Дори когато не можете да отидете на тренировка, вашето желание не трябва да угасва. Ще откриете нещо положително в тези неприятни моменти - винаги има нещо положително ако се замислиш достаточно упорито. През периодите,в които не можете да тренирате, вие трябва да се подготвяте за момента, в който ще започнете заниманията си отново още по-мотивирани от преди, по-организирано и с още по-голямо отдаване Осъзнайте с цялата си същност най-великана истина за тренировките на труднокачващите маса-прогресивно увеличаване на работната тежест, запазвайки добрата техника на упражненията, използване на подходящи програми,съставени предимно от големите базови упражнения.
След това правете всичко, съобразявайки се с тази проста истина. И го правете година след година,след година, след година. Не можете да си купите нито желанието, нито дисциплината да правите всичко това. Другите могат да ви подкрепят ,да ви мотивират, дори да ви "бутат" за кратко. Но ако не можете да останете сами и да правите всичко както трябва сами, вие никога няма да развиете своя потенциал. Желанието във вас трябва да е толкова силно, че вашите тяло и душа да бъдат потопени в тази дейност за дълъг и тежьк труд. Вие сте тези, които трябва да се борят в залата. Вие сте тези, които трябва да се заставяте да правите още, и още повече, и отново още и отново и отново. Вие сте тези, които трябва да си осигурите пет, а още по-добре шест хранения на ден включени в една добра диета. Вие сте тези, които трябва да сн осигурите достаточно сън и почивка. За да успеете да направите всичко това, вие се нуждаете от безпримерни издръжливост и характер. Възпитайте в себе си тези издръжливост и характер и бъдете най-доброто на което сте способни. Не се сравнявайте с другите. Направете се по-добър в собствените си очи, а не за да се показвате пред другите. Фокусирайте се върху това- да се направите по- добър в собственте си очи- отново, и отново, и отново!
Трепетът от тренировката
Мощта да промениш собствената си Физика е една от най-хубавите
страни на тренировката с тежести, ако не и наи-хубавата. Вдигането на тежести
е самостоятелно движение, при което вие контролирате всичко. След като веднъж
разберете какво трябва да правите ,няма да имате нужда ат никого. Без значение
какъв сте сега- голям или малък, силен или слаб, млад или не чак толкова
млад, единствения човек с когото трябва да се състезавате сте вие самият.
Прогресът е лесно забележим и конкретен. Може да бъде нещо съвсем малко,
като например едно повторение повече от миналата седмица в някое упражнение,
при същата тежест. Или би могъл да се изрази в същия брой повторения, но
с малко по-голяма тежест. Би могъл да бъде и някой от другите показатели
за прогрес.
Всичките тези малки дози прогрес са трепети,на които никога няма да можете
да се наситите. Те превръщат тренировките с тежести в знаменито занимание.
Но вие няма да усетите тези трепети, докато не възприемете една рационапна
и продуктивна интерпретация на тренировката с тежести. Физическото развитие
и силовите тренировки не означават само да придобиваш по-големи и по-силни
мускули, като разбора се, това е нещо прекрасно само по себе си. Тренирането
е също така удоволствие от самото действие, също както и да изглеждаш по-добре,
с по-малко подкожни мазнини, да ставаш по-гъвкав и подвижен, с по-крепко
здраве. И заздравявайки по този начин и своето мислене- по доволен от себе
си и от живота. Тъи като в ежедневието е трудно да се постигне, чрез тренировките
с тежести вие удоволетворявате природната нужда на човек от физическо доказване.
Без значение какъв сте в момента, вие сте в състояние да постигнете нови
върхове във физическата сфера. Но всичко това няма да стане реалност, докато
не дадете на вашата тренировка необходимия приоритет.
Вземете решение да дадете на вашата тренировъчна програма и диета приоритета, който заслужават. Направете курса за да придобиете физиката, от която се възхищавате. Прибавете в живота си продуктивно трениране. Не само ще се чувствате чудесно и ще запазите своята физика, докато другите хора около вас остаряват, но и ще се влюбите в това да отхвърляте една по една малките цели, които сте си поставили и удовлетворението, което носи тренировката. Всеки от нас може да си създаде една утопия от тренировъчна лудост и докато трае това, да поддържа живота си в ред и да се развита, изглеждайки странно в очите на нетрениращите хора След това ние ще можем да покажем как тренировките с тежести влияят на "обикновените" хора Системното трениране с тежести е едно от най-великите открития на човечеството Не пропускаите да се възползвате от него.
Ваш Еню Рангелов, FINS
